吃烧烤、小龙虾，再来个冰镇西瓜，吹着空调聊聊天简直美上天。可是你的肠胃受得了吗？夏季也是肠胃疾病的高发期，怎么吃才健康呢？今天，小编就跟大家聊聊，呵护肠道健康的那些事！

夏季肠道更健康，你需要这样做：

1、合理饮食

夏季饮食一定要注意营养均衡，荤素搭配适宜。可以多吃红薯、圆白菜、小米、菠菜、南瓜、淮山、甘蓝……少吃油炸、油煎、烧烤食品，避免冰冷食品和饮料，也不能暴饮暴食。

2、腹部保暖

不少人喜欢开空调睡觉，怕热就“晾肚皮”散热，这样做大错特错。腹部受凉很容易导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。天再热都要注意腹部保暖，睡觉时至少要在肚子上盖一条毛巾被或薄毛毯。

3、饮食注意卫生

饭前便后要洗手，尽量避免在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭，不要拿着食物边走边吃。对养有宠物的家庭，注意宠物卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。

4、适当补充益生菌

益生菌是肠道的有益菌，可以抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道蠕动从而提高肠道机能，维肠道菌群平衡。想要补充益生菌，建议喝含有活菌的低温酸奶。因为活性益生菌害怕高温，无法常温保存，所以低温冷藏的酸奶，才能锁住活性益生菌。

活性益生菌会随时间推移而衰减，酸奶越新鲜，活菌才越多越完整。

长富酸奶，更多活菌护肠道

夏季呵护肠道健康，不妨来一杯长富酸奶吧！长富采用先进的冷链管控流程，通过生产、贮存、运输、销售等“冷链一条龙”，让酸奶全程处于2—6℃的冷藏保鲜状态。为了保证酸奶的新鲜，长富实行“每日配送 每日新鲜”服务，配送员当天就将酸奶送到订户家中，让订户第一时间喝到更多含有活性益生菌的酸奶，更好呵护肠道健康。

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